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霜降已到,别错过秋天最后的养生美食_实亿国际彩票官网

发布时间:2022-10-13点击数:

本文摘要:今日霜降,秋天里最后一个节气,随着气温的下降,初霜的出现,标示着秋日的结束、冬天的来临。

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今日霜降,秋天里最后一个节气,随着气温的下降,初霜的出现,标示着秋日的结束、冬天的来临。这个节气是秋冬的过渡,早晚气温较低,中午则比较热,秋燥明显,周边不少小伙伴也逐渐出现感冒、咳嗽的小毛病。春捂秋冻,霜降是一个适合进补的时间,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响。

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想抓住秋天里名正言顺“贴秋膘”的养生机会,快看看这个时候适合吃什么。1、白萝卜秋季是白萝卜上市的时节,不仅价格便宜,而且这个时间段的白萝卜水分充足,汁多味美。白萝卜膳食纤维丰富,可以促进消化保护肠胃,还可以给皮肤增加水分。很多人在秋冬季节都会选择白萝卜进行煲汤,或者腌菜。

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今天用白萝卜搭配猪肉,做一道健康精致的菜品,用它来招待客人也不用担心丢了面子。白萝卜酿肉食材:白萝卜、猪肉、葱姜末、料酒、蚝油、生抽、鸡粉、白胡椒粉、食盐、干贝做法:1、干贝用温水泡发备用;2、绞肉机将猪肉搅成肉馅,然后加入葱姜末、些许料酒、蚝油、生抽、鸡粉、白胡椒粉、食盐调味,3、用筷子将猪肉馅顺着一个方向搅打至微微起胶上劲备用;4、将白萝卜刷洗干净之后,选择中间粗细均匀的段位,不用去皮,用菜单轻轻刮一下表皮,然后切成约0.3cm的薄片(圆形);5、用锅将清水煮沸,然后放入切好的白萝卜片,煮至白萝卜片断生半透明即可捞出,放入凉水中过凉;6、取一片过凉的白萝卜,微微卷起成半圆,酿入适量肉馅,肉馅表面整理光滑,表面光滑蒸出来更有食欲~~7、将酿好肉馅的白萝卜片依次在盘子中码放整齐;8、将泡发好的干贝用刀捻成丝,洒在食材上面9、出动蒸锅,锅中水沸腾之后,将酿萝卜皮上锅蒸15分钟;10、将蒸好的酿萝卜取出,汤汁倒入锅中,加入少许鸡粉,用水淀粉勾兑成薄芡,淋入盘中即可2、苹果霜降前后苹果大量上市,这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。

宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。胡萝卜苹果汁食材:胡萝卜半个、苹果1个、蜂蜜、凉白开水/纯净水做法:1、将胡萝卜去皮切块,2、苹果去核切块;3、将胡萝卜块和苹果块放入奥克斯破壁机中,加入蜂蜜和凉白开水/纯净水;4、关盖通电后,选择“果蔬”功能,启动搅打;5、程序完成后即可饮用3、栗子板栗中含有全面的矿物质,有钾。

镁、铁、锌、锰等,比常见水果要高。秋季多吃板栗能够防治心脑血管疾病。今天介绍的“燕麦栗子糊”,含有大量膳食纤维,具有缓解秋燥缺水带来的便秘问题,还能增强体质。燕麦栗子糊食材:燕麦片20g、栗子30g、黄豆30g、白砂糖15g、清水做法:1、将燕麦片、栗子、黄豆清洗干净,2、将燕麦片、栗子、黄豆放入破壁机内,加入清水(水加多的话可以直接做成燕麦栗子豆浆),3、选择“米糊”功能键,进行制作;4、程序完成后即可倒出饮用不知不觉秋天就要远去,在寒冬到来之前,我们要注意多补水养好身体,愉快过冬~。


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